如何預防骨關節炎?

預防關節炎方法主要有：一、改變不合理的運動方式。太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山、爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以遊泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式；二、改變不合理的生活習慣，避免背重物，避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息，大便時盡量坐馬桶，少下蹲；三、減輕體重，減輕體重可以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生；四、正確處理關節損傷，很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等，早期正確處理半月板的損傷，可以有效預防膝關節、骨關節炎的發生，關節疼痛應及時診治，關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視，關節疼痛患者應該及時就醫，防止小問題變成大問題。