吃什麼食物可以提高白蛋白

如果想提高血裡面的白蛋白水平，最好是多食用高蛋白的食物，哪些食物有優質蛋白質，主要包括以下食物，魚、瘦肉、牛奶、蛋類等動物蛋白含優質蛋白類比例比較高，特別是動物蛋白當中魚類蛋白是最好的，在植物蛋白質當中大豆的蛋白質最好。一般瘦肉、奶、蛋、魚當中的蛋白質都含有8種必需的氨基酸，數量也比較多，各種氨基酸的比例也比較恰當，和人體蛋白質構造很相似，容易被人體消化吸收，因此這些食物可以多食用。