吊單杠時，由於下肢的重力作用，會對腰椎有牽拉、牽引作用，類似於腰椎牽引治療。理論上講，應該對某些腰椎間盤突出有一定作用，但是，對另外一些腰椎間盤突出可能沒有作用，甚至會使病癥加重。因此，如果腰椎間盤突出不嚴重，神經受壓不明顯，腰腿疼痛也不是很厲害，可以試試吊單杠，看看感覺如何。如果感覺吊單杠時或之後腰腿疼痛有所緩解，說明吊單杠管用，適合吊單杠，可以每天吊一次，開始時持續時間不宜過長，先1-2分鐘，然後逐漸延長。如果感覺吊單杠時或者之後腰腿疼痛加重，說明不適合，應該停止吊單杠。另外，吊單杠時，雙側上肢要持續用力，久而久之會使上肢肌肉等軟組織受到損傷，這一點也應該加以註意。
