頸椎間盤突出是平時頸椎勞損一種常見而且很嚴重的情況，是由於平時的學習和工作姿勢不良而引起的長期勞損所導致的。很長的時間是在睡眠中去度過，所以正確的睡姿對於預防和治療頸椎間盤突出是很重要的。睡眠的時候保持正確的姿勢，有一個很簡單的方法，躺在床上枕頭躺好的，請邊上的人幫忙去觀察一下，從側面去觀察在平臥和側臥的時候，人從頭部到頸部、到胸部，甚至到腰部是不是呈一條直線。如果是枕頭過高或過低，在平躺的時候會看到人不是一條直線，頭可能會表現的前屈或後伸。側位的時候，向右躺的時候枕頭太高，可能看起來就會頭向左偏。向左躺的時候枕頭太高，看起來好像頭向右偏，這樣就不行，太低也不行。所以，通過這種簡單的方法，可以在睡眠的時候無論是平臥還是側臥都能保持生理性的，比較直的正確睡姿。
