DHA也稱二十二碳六烯酸，也就是腦黃金，是對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸傢族中的成員。DHA是神經系統生長維持的主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎兒和嬰兒的智力和視力發展至關重要，可以促進胎兒的大腦發育，促進視網膜感光細胞的成熟，對於孕婦也有一定的好處，可以檢查產後抑鬱癥的發生。EPA也屬於ω-3不飽和脂肪酸，是魚油主要的成分，主要功效是治療自身免疫缺陷、促進循環系統健康、有助於生長發育，對肺病、腎病還有糖尿病等起到很好的作用。EPA還可以幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，都有一些功效，所以在孕期媽媽補充有一定的必要性。
