子宮是女性最重要的生殖器官，子宮的保養主要在於體內雌孕激素和內分泌環境，體內激素水平對於健康的女性，來源於下丘腦-垂體-卵巢軸，所謂的子宮保養實際上根本應該在於卵巢保養，因為卵巢的排卵和合成分泌雌孕激素的功能，保證子宮正常生理周期變化非常重要的根本因素。在飲食方面要從三個方面註重子宮和卵巢保養，具體如下：1、在日常生活中要多吃豆制品和含有維生素E的食物，因為豆制品中含有大量的維生素E，同時也含有比較豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮是天然的雌激素，對於子宮和卵巢的保養有非常好的作用。2、多吃富含優質蛋白的食物，同時還要多吃含有微量元素、礦物質的食物，比如雞蛋、動物肝臟、新鮮的果蔬、魚類、海產品等等。3、在飲食營養方面一定要註意全面均衡的營養供給，不要偏食，也不能吃過甜、過膩的食物，因為過甜的食物會引發糖代謝異常，內分泌紊亂會造成卵巢功能的衰竭。適當的增加天然雌激素類食品，比如豆制品等等攝入，能夠雙向調節體內的激素平衡，起到保養子宮和卵巢的作用。
