月經前的表現有哪些

月經前由於體內雌、孕激素分泌改變，有一定的波動，所以會出現乳房脹痛、小腹部墜脹痛、腰酸、腰骶部墜脹、怕冷或情緒表現緊張，有時低落、易怒、睡眠易醒。月經前每個人的體質不同，出現的癥狀和表現會有很大區別。一部分人月經前沒有特殊表現，出現的某些癥狀也屬於生理表現。因此，月經前期一定要保持良好的心情，勞逸結合，做到不熬夜，飲食均衡，月經前幾天不要吃太涼、辛辣、刺激的食物，特別是有痛經者更要做到腹部不受涼。