焦慮癥的自我療法有哪些?

焦慮癥自我療法跟治療抑鬱差不多，因為焦慮、抑鬱都是來源於自己的認識，所以一定要給自己一個積極的心理暗示，多想一些陽光的、積極的、向上的事情，用這些積極的心理去暗示自己。當經常處在一種總在想，比如天災人禍、地震、山崩、海嘯等這種環境時，會很痛苦。人類對自然災害來說，抵抗能力太渺小瞭，如果人人都這麼想，都會產生焦慮，都會產生抑鬱，都會產生痛不欲生的感覺。所以，多想一些積極向上的事情，用積極的理念去暗示自己，多想一些陽光的、積極的、向上的事情，對認識這個疾病和治療這個疾病都有好處。