女性在月經期間由於盆腔局部的充血容易造成腰酸，可以通過局部熱敷的方法進行緩解。在熱敷的同時可以適當進行局部的按摩，但註意不要用力去捶腰，以免造成損傷。女性如果月經量過多，容易引起氣血不足，使局部出現缺血情況，因此有腰疼、腰酸癥狀，可以通過食用含鐵元素的水果、蔬菜進行緩解。月經期腰酸要避免長時間保持一個姿勢，適當進行活動，註意休息，避免勞累。此外，要註意月經過後是否還有腰酸癥狀，以排除腰椎問題及腰肌勞損問題，建議如果有的去骨科進行相關檢查，防止有器質性疾病出現。建議女性在月經期間多喝熱水，或者通過泡腳等方式促進機體血液的循環，能夠有效緩解月經帶來的全身不適癥狀。
