孕婦早期吃什麼好

孕早期為胎兒器官系統分化發育時期，這個時期的各種營養需求與孕前無過多變化。若孕婦無孕期反應，飲食可與孕前類似，維持平衡膳食即可，適宜攝入主食、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。孕早期胃腸蠕動減弱，應註意清淡、易消化的飲食，宜少食多餐，除瞭正餐以外可以適當加餐2-3次，以獲得各種食物中的營養。妊娠反應強烈的孕婦，必須保證碳水化合物的攝入，預防低血糖、酮癥酸中毒等嚴重並發癥的發生。冰箱儲存的一些食品，建議加熱後再食用，減少細菌感染的風險。整個孕期需控制體重，保證營養攝入的同時不可過多攝入營養。孕早期孕婦理想的體重是增加1-2kg，有的早孕反應進食差，體重減少1kg左右也屬正常。