晚上老做夢是什麼原因引起的

醫學研究顯示，正常人在晚上睡覺時都會做夢，做夢出現在快速眼動睡眠期。夢的內容往往與自身的經歷有關，也就是日有所思，夜有所夢，這些夢還跟腦部的神經元活動有關系。正常的夢境實際上對身體是有好處的，可以有助於記憶的鞏固與整合，釋放情緒壓力。但是如果自己感覺做夢非常多，而且第二天醒來非常疲憊，一般來說這是夜間深度睡眠比較少，淺睡眠比較多，而且是在快速眼動睡眠期醒來的緣故。如果出現這種情況，應該做生活方式的調整，包括改變原有的生活方式，適量運動、心態平衡、遠離煙、酒，以及規律作息、保持良好的睡眠方式，同時保持適度的精神壓力，避免精神壓力過大。