女人月經期間吃什麼最好

女人月經期間吃什麼最好

女人在月經期,飲食上沒有什麼特殊禁忌,最好吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物,比如喝一些雞湯、吃一些雞肉,吃排骨湯、排骨肉,當然還要吃豐富多樣的蔬菜和水果。有些女性在月經期可能會出現痛經,如果出現痛經,就應該註意少吃生冷和辛辣的食物。因為在月經期伴隨子宮內膜的剝脫,有子宮收縮引起的腹痛,為瞭讓經血順利的排出體外,在月經期除瞭要吃高營養的食物外,要少吃生冷的食物,這樣就可以減輕自己經期的一些不舒服。所以經期應該加強營養,少吃生冷的食物最好。

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