血壓高的人能吃核桃嗎

血壓高的人可以吃核桃，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸。核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50g核桃中水分占3.6%，蛋白質占7.2%，脂肪31g，碳水化合物9.2g。核桃當中脂肪含量比較高，高血壓患者可以吃，但不要多吃。除瞭核桃以外，其它幹果每天都可以少量吃，但是要控制量。