臨界高血壓怎麼辦

臨界高血壓指的是正常高值血壓，比如收縮壓在120-139mmHg和(或)舒張壓在80-89mmHg。如果是臨界的高血壓，首先應該進行生活方式的幹預，包括低鹽飲食。低鹽指每日每人的食鹽攝入量不超過6g，還應該註意要減少進食醃制的食品，以及調味品中的鹽，比如說醬油、醬，盡量減少攝入。還應該註意，每天補充新鮮的蔬菜和水果，補充鉀鹽。另外要註意減少脂肪的攝入，要戒煙限酒，增加運動。增加運動有助於減輕體重和改善胰島素抵抗，可以穩定血壓的水平。體重應該控制在正常的范圍，使BMI指數控制在小於24kg/m^2。同時還要註意保持心態平衡，避免過度的緊張和勞累，保證充足的睡眠。