閃腰是一個急性的腰扭傷，有急性腰扭傷會導致比較嚴重的腰肌筋膜的撕裂，可能產生比較嚴重的疼痛，快速好的辦法具體如下：1、盡量臥床休息，讓腰部的肌肉得到充分的放松環境和條件，自己快速的修復。2、局部用一些外用的消炎止疼藥膏，貼消炎止痛的膏藥，吃消炎止疼藥，當然還可以吃松弛肌肉的藥，這樣讓肌肉放松，同時消炎止疼，讓撕裂的腰肌快速恢復。3、剛受傷的時候可以做冷敷，過兩天可以做熱敷，這就是閃腰快速好的恢復辦法。這個時候盡量不要再多用腰的力量，否則容易導致急性的腰扭傷進一步加重，會引起更嚴重的腰部肌肉筋膜撕裂，肌肉有撕裂的可能，關鍵是要制動和休息。
