牛奶和鈣片不用分開吃，牛奶富含各種礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，而且鈣磷比例適當，利於人體對鈣的吸收。牛奶屬於蛋白質和鈣含量都比較豐富的食物，100g牛奶含有100mg的元素鈣，是補鈣良好的食物。鈣片和牛奶可以一起吃，但是補充鈣劑有飲食的禁忌，鈣劑不能與某些植物性的食物一起吃，比如谷類，尤其是全麥片、全麥麩皮，又比如菠菜，含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽會和鈣結合成妨礙鈣的吸收。而且每餐不要吃過多的肉和雞蛋，因為各種肉類和蛋類都含有磷酸鹽比較多，與鈣結合以後會影響鈣的吸收。鈣劑不與含油脂過多的食物同食，因為油脂分解以後生成的脂肪酸與鈣結合以後不容易被吸收。
