在月經期間可以適當的喝紅糖薑茶，紅糖具有活血、養血的作用，有豐富的營養價值，除瞭提供能量，還含有微量元素，比如鐵等礦物質。如果平時血糖不高，沒有糖尿病，經期月經量正常，可以適當的喝紅糖。薑含有蛋白質、維生素和多種微量元素，薑具有暖胃祛濕、加速血液循環的作用。痛經女性喝紅糖薑茶可以有效緩解痛經的癥狀，在月經期間適量的喝紅糖薑茶，對於女性的經期保健會起到很好的作用。但是要適量，應該避免過多的食用，因為紅糖過多的食用會導致糖代謝障礙，增加糖代謝異常的風險。同時過多的能量儲備會導致飽脹感，影響其它食物營養成分的吸收和攝入。在月經期間要註意營養攝入的全面、均衡和多元化，同時要註意盡量的食用清淡、容易消化、營養豐富的食物，在月經期間可以適當的喝紅糖薑茶。
