來月經期間洗頭、洗澡，對人體有害這種說法不科學。因為月經是女性特殊的生理階段，這時候伴有陰道出血，出現瞭全身血液丟失，尤其是月經多的女性，每次月經都會丟失血液的主要成分，血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。女性的抵抗力這段時間低下，而且加上盆腔充血、激素水平的波動，有些人還會出現全身的不適，比如困乏、乳房疼痛、手足發脹、下腹部及背部脹痛，還有便秘、腹瀉、尿頻、納差，個別人還會出現頭痛、失眠、心悸、精神抑鬱或者激動等情況。這個時候一定要註意個人的衛生，應該鼓勵勤洗澡，尤其是註意經期的衛生，勤換衛生墊等，避免感染。因此可以洗頭，不但能夠註意衛生，還能夠緩解疲勞、痛經的不適。但是這時候因為抵抗力低容易發生感冒，一定要註意水溫，註意保暖、不要著涼。這段時間也不要吃過度生冷的食物，要多吃一些高纖維素、高維生素的豐富食物，加強營養、註意休息。
