產後月子餐，由於宗教信仰、生活習慣、種族差異等等，對於月子餐沒有絕對的標準，但是在月子裡因為處在特殊的生理階段，應該在月子的不同階段選擇很好的月子餐營養原則。在月子中的營養原則中，要堅持全方位、高營養、容易消化的營養原則，在月子期間要註意四個飲食階段的註意事項，如下：第一、產後一周主要是生新血、化瘀血，中醫認為分娩時由於失血耗氣，產後血虛邪寒乘虛而入，導致惡露不能暢行，所以這一周建議清淡飲食，少量多餐。可以適當吃一些豬肝薏米湯，既可以下奶，又可以排水。在這個階段不適宜大量的進補，會影響炎癥的消除，同時要吃促進子宮收縮、排除惡露的食物。第二、產後2-4周的月子食譜，產後虛不受補，不宜立即進食大補大熱的補品。燕窩性平，味甘，《本草綱目》認為其是具有調理虛損勞疾之名藥，可以益氣補中、滋陰利肺、和中開胃，在這個時候要註意增加營養。第三、第3-4周原則是補氣養血，所以這個階段一般以八珍湯、十全大補方打底，配不同的食料。月子進補非常重要，但是要註意營養搭配合理。不同體質的產後食材也不同，所以要依據個性化的飲食方案，在不改變平時的飲食習慣中強調個性化營養，強調全面均衡的營養供給，強調少食多餐、容易消化。
