孕期睡不著怎麼辦

孕期出現睡不著覺的情況，可以采取以下幾種辦法進行處理：1、應當在平時適當多進行一些體育活動，可在身體允許情況下進行戶外有氧運動，例如慢跑或者練瑜伽等。2、孕婦應當保持良好的飲食規律，在睡覺之前喝一些熱牛奶，並且在平時註意監測血壓、血糖、腎功能等生命、生理數據測量。3、在平時飲食當中，應當進食一些容易消化食物，避免在睡前使用過多食物影響入睡，同時還可以喝一些紅棗蓮子湯、小米南瓜粥等等具有鎮靜催眠的食物，改善孕婦失眠、睡不著覺等癥狀。