腰肌勞損後往往要看恢復的程度、腰肌勞損，是否合並其他的腰椎的問題，決定是否能恢復原來的工作或者幹重活的情況。腰肌勞損主要是由於腰椎在不良的姿勢、在長期的負荷、在寒冷的刺激等共同作用下，引起瞭腰背部肌肉的慢性勞損，往往以腰痛為主。在成年人中，有一部分腰肌勞損還合並有腰椎間盤突出或者椎管狹窄的情況。通常如果因為腰部扭傷導致的肌肉勞損，在肌肉勞損恢復後是可以逐步循序漸進的恢復原有的工作或者幹重活。如果腰肌勞損合並有腰椎間盤突出或者椎管狹窄，癥狀也比較重，這種情況下恢復後，通常也不建議再繼續幹重活或者較大負荷的腰背部運動。因為腰肌勞損合並瞭腰椎間盤突出或者是椎管狹窄，往往有一個薄弱點，如果繼續幹重活的情況下有可能再次誘發，或者激發腰椎間盤突出癥狀的出現而加重癥狀。
