30歲高血壓的調理，目前我國高血壓病人的治療仍以藥物療法及生活方式調整為主，藥物治療根據病人的血壓分級及合並癥的情況，應在醫生的指導下選擇用藥。生活方式調整是非常重要的，有瞭好的生活方式，輕度的高血壓可以恢復到正常，可以不用藥物。中重度的高血壓如果有瞭好的生活方式，血壓在藥物的作用下也會降的平穩，鞏固藥物的療效，飲食方面要註意如下方面：1、低脂飲食，要限制動物內臟、動物脂肪、奶油、雞蛋等的攝入。2、肥胖的高血壓病人應當控制體重。3、蛋白質攝入要適當。4、膳食宜清淡。5、要戒煙、戒酒。6、還要增加食物中含鉀、鎂、鈣等食物，要多吃些蔬菜、水果及堅果等。
