吃什麼對眼睛好?

說到對眼睛好的食物，其實很難用統一的標準來告訴大傢。這裡分三類，一類是對於我們經常要看電腦、加班用眼或者是學業比較重，用眼負荷比較大的青少年人群。對於這部分人群我們建議平時可以吃一些像清肝明目的東西，比如喝一些菊花茶，枸杞泡茶，還有決明子茶等等這些代茶飲，因為這些物質裡頭含有能夠保護我們眼睛，加速眼淚代謝廢物排出的一些物質，可以起到對我們眼睛的一個保護的作用。第二類就是中老年人群，因為中老年人群面臨著血管硬化，所以對於他們，我們的建議是可以吃一些魚肉，尤其是深海魚的魚肉，這裡頭含有歐米伽脂肪酸，它可以保護我們的血管減少硬化，以及可以每天適量的喝一點紅酒，因為紅酒裡面有白藜蘆醇，它也是可以減少我們心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化的這樣的一種保護作用，也是對眼睛有好處。第三類，就是對於黃斑病變的患者，這一部分患者特別建議在日常的飲食中增加像玉米、西蘭花、南瓜，這些富含有葉黃素的食物，因為這一部分食物對於我們保護黃斑是有重要作用的。