在月經期間，適當地喝紅糖水可以，中醫認為紅糖水具有補血、活血化瘀、散寒、促進消化的功效。屬於溫性的食物，適用於經期受寒、宮寒以及淤血而導致的行經不利、痛經、月經量少、有黑色凝血塊等情況。在月經的特殊階段，女性身體常常比較虛弱，鐵的流失相對比較多，紅糖可以補氣益血、補充體力。和生薑一起沖泡飲用，還能祛除體內的寒氣、緩解宮寒、減輕痛經等癥狀。所以在經期適當喝紅糖水，中醫理論認為有一定的益處。但紅糖是高能量的食物，在過多食用的時候會導致肥胖，能量蓄積過多影響其他營養物質的吸收，還會引起糖尿病、糖代謝異常情況的加重。對於肥胖、有糖尿病的，不建議過多食用紅糖，在經期可以適當喝紅糖水。
