得瞭腰肌勞損是什麼樣的癥狀

腰肌勞損的癥狀主要是下腰部的疼痛，在活動或者左右旋轉腰椎的時候出現明顯的疼痛，體位變換的時候也可能出現疼痛。我們刷牙或者洗臉的時候彎著腰可能就出現下腰部的疼痛，這些癥狀都是腰肌損傷的癥狀。有時候還可能伴有臀部的放射痛，但是這種放射性疼痛不會放射到大腿的下方，不會到小腿，那屬於腰椎間盤突出癥的癥狀。腰肌勞損出現以後我們應該增加物理治療、腰背肌的功能鍛煉，緩解腰肌的損傷，應該避免久坐、避免長時間的開車，減少腰椎的負荷。通過物理治療，包括熱敷能夠增加腰椎的肌肉的血液循環，從而促進腰肌損傷的修復。同時，還可以進行腰背肌功能鍛煉，增加腰椎肌肉的強度，促進腰椎的穩定，避免小關節紊亂。我們應該時刻牢記，腰背肌保護腰椎的穩定性，所以避免腰肌損傷就能夠避免將來的腰椎間盤突出癥，避免腰椎管狹窄癥的形成，這非常重要。