開胃健脾適合吃一些相對來說性平味甘的食物，而且是比較容易消化的一些食品，不宜吃燒烤類的、油炸類的或者是一些煙熏的、熏制的食物，這些不適合。具體說開胃健脾的食物，像山藥是肺、脾、腎平補的，開胃健脾比較好。白扁豆可以清熱化濕，也有健脾養胃的功能。秋天板栗成熟瞭，板栗也有補益腎氣、健脾胃的作用，孩子也可以食用。另外，像香菇或者水果類秋天也比較適合食用，一些具有利水滲濕的功能的食物都可以食用，比如薏米可以給孩子煮粥。此外，兒童容易積食，可以服用焦三仙，焦山楂、焦麥芽、焦神曲以及雞內金，可以健脾開胃，芳香類的食物有醒脾開胃的功效，比如香菜，酸性的食物獼猴桃、橘子等，這些都可以食用。
