肥胖推薦紅豆減肥法嗎

不推薦紅豆減肥法，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式長胖，特別是內臟型的肥胖。要想減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。紅豆減肥法不會增加運動的消耗和能量的支出，也不會帶來熱量的減少。很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，找偏方秘訣，如紅豆減肥法、巫婆湯、21天瘦身法、水果減肥法，這些所謂的減肥法都是不能正常的吃東西，短時間帶來體重的下降。但減少的是水，肌肉和脂肪往往會產生減肥溜溜球效應，丟失的是大量的肌肉，積累的是更多的脂肪，往往大病一場，屢戰屢敗，不得不放棄。要想減肥，培養科學的生活方式最重要，合理、均衡的營養，科學、適度的鍛煉，戒煙、限酒，規律的作息，心理的平衡，充足的睡眠非常重要，紅豆減肥茶是不科學的偏方和秘訣。