月經期間最好不要跑步運動，主要原因如下：第一、在來月經時身體相對比較虛弱，抵抗力也比較差，而且此時處於失血的狀態，雖然大多數人失血量並不多，但失血可能會導致身體出現一系列頭暈、乏力等癥狀，跑步相對還屬於比較劇烈的運動，最好還是不要在此時做如此劇烈的活動。第二、在跑步的時候有一種理論，就是子宮內膜異位癥的發病有一種理論，認為是在月經期由於經血逆流入盆腔種植在盆腔中所導致，逆流到盆腔裡最主要的原因就是靠運動，正常經血往外流，但當運動時可能經血會逆流到盆腔，從而將帶有子宮內膜組織的細胞種植在盆腔內，可能會導致此種情況發生。所以，月經期間最好不要跑步，一定要運動時可以進行一些相對溫和的運動，比如瑜伽，相對劇烈程度沒有太激烈，能夠減少身體不適感，減少經血逆流的發生。
