抑鬱癥的飲食與調養

抑鬱癥的患者註意飲食調養，對癥狀的改善和促進康復有積極的作用。抑鬱癥的發病期間，提倡以高蛋白、高纖維的飲食為主，需要多進食含色氨酸的食物，比如海鮮、魚肉、蛋白質等，還有奶制品、豆類制品等等都有利於穩定情緒，碳水化合物和蔬菜也有利於色氨酸的吸收和利用。色氨酸對合成5-羥色胺等氨類神經遞質有積極作用，因此多吃這方面的食物。建議患者不要吃過於辛辣、醃制、熏制的刺激性食物，也避免酒精、可樂，還有過量的咖啡、茶類等興奮類神經遞質活性物質，避免影響睡眠、加重抑鬱等。