如果腳崴瞭最可靠的方法是休息制動，可以用冷敷的方法，用冰塊、冷毛巾進行冷敷。要註意觀察這個腫它是有沒有青紫，如果發生瞭青紫、壓痛比較重，考慮可能是發生瞭骨折。如果僅僅是腫脹，沒有青紫可能僅僅是韌帶損傷，它的危險要低一些。腳關節扭崴瞭以後它的危害可能反復發作，這是韌帶修復不好的表現。所以腳崴瞭以後要好好的休息三周左右的時間，才能避免韌帶愈合不良。如果發生瞭腳崴這樣的情況，最好的方法是去醫院讓醫生進行診斷，必要的時候要用石膏托外固定，如果發生瞭骨折可能要做手術。如果腳崴瞭以後自己體驗一下能不能輕輕地走路，如果可以的話可能危害不大，如果不能步行可能就是發生瞭骨折，要進行外科治療。
