經期可以運動健身嗎

月經期是子宮內膜脫落的過程，如果在月經期做劇烈的運動，比如跑、跳這種都不太合適，因為劇烈運動之後，有可能造成子宮內膜隨著逆流的經血經過輸卵管進入盆腔，也就是經血逆流造成子宮內膜異位癥，這是對健康不利的。可以做相對舒緩的運動，比如瑜伽或者是躺在床上用腿空蹬自行車，隻要是不做跑、跳和遊泳這一類的運動都是可以的，而且在月經期健身對於瘦身的效果比較好，因為月經期體內的水鈉瀦留是最輕的，會發現月經後體重有所下降。