跑步是有氧運動嗎 有氧運動的特點是什麼

1、跑步是不是有氧運動取決於跑步的方式、時間。有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉。

2、有氧運動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是有規律性的運動；無氧運動則是高強度、無規律的運動。

3、有氧運動持續的時間，要比無氧運動持續的時間長。慢跑、長跑屬於速度慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬於有氧運動。短跑是高強度、不持久的運動，短跑屬於無氧運動。