1、每天喝無糖豆漿，但是不能空腹喝。
2、多吃水果，青菜，海鮮，多喝牛奶，吃雞蛋。
3、晚飯要早吃，晚飯後控制零食很重要。
4、要想減肥，還需要針對性的做一些肢體動作，比如有利於收腹和瘦腿以及胳膊的運動。
