1、註重營養搭配，在孩子的每個階段都要註重孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。
2、適量的增加運動項目和運動量，足球、籃球、羽毛球、遊泳等都是非常好的運動方式，最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣並堅持就一定能達到應有的效果。
3、充足的睡眠也是很重要的，每天按時睡覺不熬夜，人的身體生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點。
4、孩子們不偏食，挑食，均衡的營養。在孩子長身體期間傢長應該給孩子補充足夠的蛋白質。鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕瞭。
