1、針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉，我們可以進行運動局部塑形。
2、方法很簡單，在大傢平時的生活中就能夠輕易地完成，尤其適合學生一族。
3、每天吃完飯不要馬上坐著，站著看個十分鐘到半個小時視頻，或者電視。
4、半個小時以後（為瞭讓飯消化一下）站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶著桌子做，做一百組（一個蹲下起立為一組）這個運動很簡單，順便能看著視頻，所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到大傢平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。可能少運動的人第二天起來腿會酸痛，不要懈怠哦，堅持做下去，慢點沒關系，把這個量做瞭就好。
5、睡前做刮痧運動，倒著刮上來，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬不能反復來回刮，隻能沿著一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在墻上，呈90度，讓大腿的血液活絡起來，這一方面還能夠瘦腿，塑造腿型。
