肚子脹氣如何快速消除 肚子脹氣快速消除方法

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1、排氣:如果出現想排氣又排不出來的情況時,可以試試這個方法,將雙手搓熱,放在肚臍周圍,順時針按摩10圈,然後逆時針按摩10圈,重復5-6次,這樣可以人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

2、遠離錯誤搭配食物:食物搭配不好很容易引起腸脹氣,平時吃東西的時候要註意,蛋白質與淀粉不要搭配,水果和蔬菜也不要搭配,牛奶保證每天一頓就行,糖也不能與蛋白質或淀粉合用。

3、喝蘋果醋和檸檬水:肚子脹氣可以適量喝點蘋果醋,吃飯的時候能幫助消化,緩解肚子脹氣的情況,或者早晨起床空腹喝一杯檸檬水,也能緩解肚子脹氣。

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