談話減壓的最佳方法 可以怎麼有效的給自己減壓

1、開懷大笑，有利於釋放壓力。

2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。

3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。

4、作錯瞭事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作。

5、與人為善，不要懷恨在心。

6、車到山前必有路，今天很快就會過去。

7、世上沒有完美，甚至缺少公正，隻要自己努力瞭，不要計較結果。

8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”。