1、每天有個好心情，不要想那些不開心的事情，煩惱的事情也要盡量忘記。其實每天打擾我們的就是我們的心情，因此我們要學會放松，保持一個積極向上的狀態，每天都有一個好的心情，心境也會大不相同的。
2、對待事情要有一個樂觀的心態，我們應該將事情盡量往好處的想，不要一遇到什麼不好的事情就悲觀而消沉。仔細想一下，事情反正都是那樣瞭，你再怎麼悲傷也沒有辦法拯救，還不如以一顆積極樂觀的心態面對它，或許說不定有瞭轉機呢。總之有一顆樂觀的心是一個人身心健康的重要表現。
3、有堅持鍛煉的精神和毅力，現在的人們不是隻要心裡健康就行瞭。一個人重要的還包括身體的健康，擁有一個健康的身體是每個人的想法。所以我們應該堅持鍛煉，比如跑跑步，騎自行車遠行，去健身房或者打打籃球，踢踢足球等球類運動。有瞭壯實健康的身體，心裡也會感到輕松的。
4、無論在工作還是生活中，隻要我們能夠完成好當天的任務，不管是傢務還是工作什麼的。不要給自己太多的壓力和緊迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我們就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那樣給自己的壓力就太大瞭。保持身心健康就要認真對待自己的工作和生活。
