上班族的飲食要註意什麼 上班族的飲食要註意哪些問題

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1、中午十二點:通過午餐來解壓。

2、如果上午的工作任務讓你感到壓力繁重和焦慮,可以嘗試食用一份用菠菜、西葫蘆和小南瓜制成的蔬菜色拉。這些蔬菜中含有大量的維生素B6,它有助於大腦生成穩定情緒的神經遞質,保持神經系統功能正常運轉。富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。

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