吃魚肝油有什麼好處 吃魚肝油的好處

1、吃魚肝油可以促進視力的發育，對維持正常的視力是非常的重要的，特別是在晚上，如果缺乏相應的維生素A，造成夜間看東西不清楚。

2、魚肝油還對於皮膚的發育，皮膚粘膜的完整起到重要的作用。此外，魚肝油含有維生素D，維生素D是可以促進鈣的吸收的，對於維持體內鈣和磷的穩定，對於骨骼牙齒的生長發育也是有重要的作用的。

3、長期過量服用也是有不良反應的，這是一種脂溶性的物質，如果服用過多，不容易排出體外，有可能造成一些頭疼，惡心，還會造成一些關節的疼痛的，因此還是要在醫生的建議下服用的並要定期隨診。