1、粗鹽法
取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀，在每天洗澡前，塗在身上直到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，靜止十分鐘左右，再用熱水把粗鹽沖洗幹，之後開始洗澡。
2、保鮮膜法
在大腿和臀部相連的地方塗抹脂肪分解凝膠。然後用保鮮膜將腿全部裹住。出汗後再用冷水毛巾擦去，這樣不僅可以瘦腿，還能使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。最後記得把腿叉開，把腰壓低，與腿和臀部成直角。
3、生薑水泡澡
把薑敲碎，加入泡澡的熱水中。泡完澡後，擦瘦腿霜，按摩之後還是包上保鮮膜。不過記得生薑泡澡的水位不可以超過胸部喔，這樣會縮胸喔。
4、咖啡粉療法
將咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀的方式輕輕按摩大腿和臀部。這樣可以促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部變得更緊實。
