玉米粉怎麼做低卡 如何做低卡又美味的玉米面菜團子

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1、面團原料:面粉50克,豆面50克,發酵粉2克。內餡原料:雞蛋1個,粉絲20克,木耳10克,小白菜1棵,蝦皮10克。輔料:蝦皮、豬肉、小白菜、木耳、雞蛋、蔥、薑。

調料:橄欖油,鹽,胡椒粉。

2、玉米面、面粉、豆面按1:1:1的比例,加水、發酵粉,和成面團,室溫下靜置30分鐘發酵。

3、雞蛋打好,入鍋炒成蛋仔。粉絲、木耳清水浸泡發軟後切碎。小白菜、蝦皮也洗凈切碎。

3、裝入大碗,放鹽、胡椒粉拌勻。

4、面團分劑搟皮,將拌好的餡料包進去,合上口搓成圓丸。上鍋大火竄上氣後,再蒸10分鐘即成。

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