1、註意除濕氣：梅雨季中，空氣濕潤度十分高，身體長期處於一個高濕潤的環境是不那麼不舒適的，平時飲食方面多吃些祛濕的食物，比如紅豆薏米水等；還需要註意空氣保持幹燥，使用傢庭抽濕機或在墻角放置幹燥劑。
2、註意勞逸結合：生活中講究勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，引起疾病。合理安排作息，不要熬夜，加強體育鍛煉。
3、少吃寒涼食物：尤其是哪些脾胃不好的人，在梅雨季更應養脾胃少吃寒涼食物，比如西瓜、香瓜、梨等，因為這些水果可以駐濕，反而引起體內濕氣重。
除瞭以上註意事項外，平時也需要合理的飲食，吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，養成養好的生活習慣，調節情緒。
