1、每個月都有3天是豐胸最佳時間，從每個月月經來的第一天開始計算，第11~13天這3天作胸部按摩和進行食療的效果最好。醫學臨床上的激素分泌圖表明，在第11~13天的3天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此成為刺激乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
2、沐浴時用花灑刺激胸部，利用花灑將溫水、冷水交替由下往上沖洗，可刺激胸部。短時間的低溫刺激，能加速乳腺組織的血液循環，提高胸部肌膚的張力。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀變得更加漂亮。在沐浴時堅持用花灑刺激胸部，隻要保證方法正確，提升胸部和改善胸形的效果就會非常明顯。
3、通過按摩可以豐胸，沐浴後進行美胸按摩，也是緊致胸部的好方法。雙手揉搓變熱後，從外向內提拉按摩胸部至頸部。每側提拉按摩15-20次，感覺胸部逐漸變熱，血液循環加速，就會有非常好提升胸部的效果。
4、牛油果豐胸，牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加肌膚彈性。鮮奶和核桃中含有的脂質能增進乳房海綿體膨脹，豐盈胸部。制作方法：牛油果半個，挖出果肉，加全脂鮮牛奶250ml，核桃4-5個，打成汁飲用。
