魚怎麼做補蛋白 清蒸魚營養美味鎖住蛋白

魚怎麼做補蛋白 清蒸魚營養美味鎖住蛋白

1、清蒸魚營養美味鎖住蛋白,具體做法如下:

2、制作食材:主料:魚1條 輔料:蔥、生薑、蒸魚豉油、鹽、油

3、將魚處理幹凈,內外抹鹽,上放薑片。

4、上熱鍋蒸10分鐘左右(時間依據魚的大小和厚度)。

5、去掉盤裡面蒸出來的湯汁,去掉舊的薑片(或直接換新盤子)。

6、並在魚上撒切好的蔥絲和薑絲。

7、另起炒鍋,將油燒熱,倒在魚上,並倒入適量蒸魚豉油。

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