1、合理飲食，脫發多因為經血不足、營養匱乏導致，可以多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維a，以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、傢禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
2、不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時左邊邊擦邊按摩，洗完以後用厚毛巾輕拍頭發，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭發自然風幹。
3、節制飲酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣引起脫發。
4、勤洗頭發，洗頭的間隔最好是兩到五天。洗發的同時需要邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
5、出壓抑感，精神壓抑越生脫發就越嚴重。平常生活規律保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可以消除精神緊張感，防止頭發早脫。
