1、運動飲料,大量出汗後,還可選擇一些含有鈉、鉀元素的運動飲料來喝,能幫助補充水分和電解質。不過,不要喝太甜的飲料。
2、淡鹽水,大量出汗後隻喝水是不行的,最好喝些淡鹽水,且註意多次少飲。將適量食用鹽放入水中,等鹽溶解之後即可飲用,一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水為好。
3、茶水,茶葉中有一定的鉀元素成分,在大量出汗後是可以適量的飲茶來補充鉀質的,像綠茶。
1、運動飲料,大量出汗後,還可選擇一些含有鈉、鉀元素的運動飲料來喝,能幫助補充水分和電解質。不過,不要喝太甜的飲料。
2、淡鹽水,大量出汗後隻喝水是不行的,最好喝些淡鹽水,且註意多次少飲。將適量食用鹽放入水中,等鹽溶解之後即可飲用,一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水為好。
3、茶水,茶葉中有一定的鉀元素成分,在大量出汗後是可以適量的飲茶來補充鉀質的,像綠茶。