護齒方法步驟 護齒方法步驟分享

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1、茶淑法:每次飯後未刷牙前用溫度適中的茶水漱口,讓茶水在口腔內反復運動,沖刷牙齒。此法能清除牙垢,並能增強牙齒的抗酸防腐能力。

2、水漱法:將溫度適中的水含上一口,兩唇緊閉,然後鼓動兩頰及唇部,使水在口腔內充分接觸,沖洗刺激牙齒,牙齦,黏膜。反復鼓漱多次後將水吐出,能清楚口腔內的殘渣,保持牙齒清潔。

3、鼓漱法:閉口鼓動作漱口動作1-2分鐘,使口腔內中唾液分泌,同時以舌尖在牙齒的內外上下進行按摩1-2分鐘,每日進行2次,此法能清潔牙齒及口腔黏膜,增強口腔的自潔作用,提高牙齒的抗病能力,使牙齒更加牢固健美。

4、鹽漱法:用一杯溫開水,加入一茶匙食鹽。將鹽水含於口中,然後使勁反復鼓漱,接著用牙刷反復刷兩三分鐘,除可清除口腔中內的食物殘渣外,還有消炎滅菌的作用。

5、早晚漱法:這一步驟大傢都應該知道,用專門的早晚牙膏刷至少三分鐘,用口鼓漱然後吐出即可。

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