1、合理運動：小孩減肥要從消耗體內多餘的脂肪做起，運動法很不錯。每天晚上完成傢庭作業後，父母可以帶孩子去做一些氧運動，或者是散步與慢跑等等，這樣可以消耗身體多餘的脂肪，達到健康減肥的目的。傢長可以陪著孩子一起鍛煉，督促孩子減肥。
2、控制好飲食：在運動的同時，還要註意控制好飲食才可以，如果平時孩子比較能吃，傢長要註意控制一下孩子的飲食量。在用餐時盡量選擇高纖維、低熱量和低脂肪的食物。這樣就可以更好的調理孩子的飲食，補充大量的營養，同時也有助於減肥。
3、吃健康小零食：零食是孩子們的最愛，每個孩子都喜歡吃零食，想要讓孩子一點都不吃，不可能。傢長要註意給孩子提供健康的零食，可以用水果代替垃圾食物。用全麥面包代替各種小甜食等等，可以更好的輔助減肥。
