1、對我們的頸部、肩部、脊椎都是有好處的，經常坐在電腦前的我們都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要的是我們背部的放松,堅持跑步會對頸椎和肩部有很大的幫助，所以對我們來說跑步就是健身。
2、經常跑步的人，還會有一歌強大的肺部，因為我們跑步會用到我們的肺，所以我們的肺活量就會變得特別的大，漸漸的我們的身體就會變得很好瞭，這是很多的男同胞們需要擁有的一種健身方法。
3、對我們的腸胃也有好處，長跑會讓我們變得很開心，很樂觀,對我們增加自己的食欲很有幫助,加強我們的消化功能,讓我門對營養吸收更簡單，還有就是有一個讓人羨慕的是怎麼吃也不會胖。
